作为眼科医生，经常会听到中老年患者倾诉：“医生，我看不清近的地方了，看一会儿就累了，我是不是要瞎了…”其实，大家不必紧张，人到一定年龄，看近物都会或多或少出现不适。这些情况包括看不清报纸或者手机上的小字，甚至看了一会儿以后就双眼酸胀、疲劳，也包括看过近物再看远处会有短暂的视物模糊，这些都是老花眼的表现。

       一、什么是老花眼？

       老花眼，学名为老视，并非病理状态也不属于屈光不正，而是一种正常的生理现象，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题，是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化增厚、睫状体调节力减弱，且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，就会由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，而导致看近距离的物件变得模糊不清。

       二、多大年龄会出现老花眼？

       老花眼的发生和发展与年龄直接相关，大多出现在45岁以后，其发生的早晚和严重程度还与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明以及全身健康状况等。即使平时十分注重眼睛的保护，眼睛老花的度数依然会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度增长。根据年龄和眼睛老花度数的对应表，大多数本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视的人，45岁时眼睛老花度数通常为100度，55岁提高到200度，到了60岁左右，度数会增至250度到300度，此后眼睛老花度数一般不再加深。

       三、老花眼需要戴眼镜吗？

       出现老花眼后，视近物会感觉模糊及疲劳，而验光配镜是可靠、有效的解决方法。老花眼常被当成年老的标志，因而不少四十出头的中年人出现老花眼后无法接受也不肯佩戴老花镜，但这样反而会加重眼睛的疲劳，引起更多的不适和老视情况的加速。因此，出现老花眼后，应在排除近视、远视的因素后，以既能看清近物，又无不适为原则，配用适合眼镜。老花镜度数一般40岁左右正视眼用+1.00D镜片，以后每增加5岁酌情增加+0.5D一+1.00D，如原有屈光不正，配镜度数应为原屈光不正度数加老视度数。若老花镜度数提高较快，而频换眼镜亦难得到满意者，应及时就诊，排除白内障、糖尿病在眼部的表现等等。

       四、老花眼需要注意什么？

       当您出现老视后，可以通过日常的保养缓解疲劳。以下是一些简单易行的方法：

       日常保养方法

       1. 远眺：每天早起、中午、黄昏前，远眺1~2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10~15分钟左右。

       2. 眨眼：常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

       3. 旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

       4. 按摩眼部：可以经常做些眼部按摩，如眼保健操，可以促进血液循环，解除疲劳，保护眼肌功能。

       5. 热敷护眼：每晚睡前，用40~45℃温热毛巾敷在眼睛上，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

       6. 注意用眼方式：阅读书报、使用手机等视近物时，保证光线充足，保持一定距离，佩戴老花镜，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

       7. 补充人工泪液：视近物后出现酸胀疲劳时，可使用人工泪液滋润眼球，缓解干涩。

       总之，老花眼是每个人都会出现的正常生理现象，不必惊慌，也不必排斥，只要及时佩戴合适的老花镜，注意用眼方式，你仍然可以拥有清晰舒适的视觉体验。

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       （供稿：眼科 索燕）